央视文化纪录片《百家讲坛·黄帝内经（第五部） 11 春夏养阳重“生长”》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0919/11092hnfqmchlih.jpg春风微拂，夏日阳光滋养，大地真的很像一个鲜活的生命，每一寸土地都布满了生机勃勃的力量。就好像古人所言：“春生夏长，和自然一般。” 在这个五彩丰富多彩的世界里，我们人类和动植物一样，也遵循着春生夏长的规律。从中医的角度来看，春夏之季，大地生机盎然，一切都在蓬勃发展。这就恰好是“生长”的表示，同时还是人体阳气慢慢的旺盛的时间。《黄帝内经》古籍智慧启示我们，“春夏养阳”成了养生的秘诀。
这是因为在这个季节里，阳气出现出强劲的生命力，它渗透在我们的身体里，鼓舞着生命的活力。要正确地“养阳”，就真的很像大地和自然彼此呼应。首先，我们需要关心重视本身的饮食。在春夏季节，多食用一些温热而有利在生长的食物，如新鲜的蔬菜和水果，尤其是那些生长在这个季节里的。除了这个之外，多喝温热的汤类食物，使用帮助体内的阳气升腾。身体活动也至关关键。
在温暖的季节里，多参加户外活动，感受太阳的温暖，呼吸新鲜的空气，熬炼身体，让阳气得以生长和壮大。除了这个之外，情感和心态同时还是养阳的关键。维持乐观、积极向上的情绪，减少压力，和家人伴侣分享快乐，都有利在滋养心里面的阳气。内心愉悦，正能量的情感可以调动身体的自愈能力，促进阳气的升腾。综而言之，春夏养阳的过程就真的很像大自然中的万物一样，需要我们顺应季节的规律，用布满温暖和活力的生活方式，滋养我们内在的阳气。在这个五光十色的季节里，我们大家像大地一样，布满生机，充盈着生命的活力。
这是我们和自然彼此呼应、和谐共生的方法，同时还是对本身身体的最好呵护。像诗歌、似画卷，春夏养阳，让生命在光阴中生长，真的很像一首美丽的诗歌，永不断歇。
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