央视文化纪录片《百家讲坛·了不起的〈黄帝内经〉 27 春生夏长谈规矩》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0919/1510z1nw5jxl4qz.jpg春风拂面，生机盎然，万物复苏，好像是大地焕发着崭新的生命力。中医智慧告诉我们，此时就恰好是人体保养的绝佳时机，宜顺应春季的规律，和大自然互相贴合，悠然自得。春天，木性占优，肝脏是主宰之官，宜以平和养肝为要旨。清晨初起，宜温水晨洗，使用清洁胃肠，助肝气顺畅。饮食宜清淡宜生，多摄取绿叶蔬菜、鲜嫩豆类，使用滋润生发之肝。勿忘春意盎然的蔬果，细嚼慢咽，品味其中的生气勃勃。
室内宜通风，自然之风拂面而来，让空气清新宜人，摆放一盆郁郁葱葱的绿植，为居处注入一抹生气盎然的绿意。身心亦需顺应春意，郊游野趣，和自然亲密接触，感受万物生长的力量，使心境就像春花般绚烂开放。盛夏炎炎，阳火难遏，躁动之气渐显，而心脏成了主宰之官。此时宜以清凉养心为要旨。午后时分，可倚窗而坐，微风拂面，或以翠绿茶聚合清凉之气，涤荡心绪。饮食宜清爽宜凉，多摄取清汤淡菜、瓜果清凉之品，使用消暑解热。
莫忘畅享夏日瓜果，一口一口，品味其中的鲜甜多汁。室内宜宽敞明亮，窗外蓝天白云尽收眼底，点缀几许清凉色彩，让炎炎夏日也能感受到一丝丝凉意。身心亦需顺应炎夏，清晨或黄昏时分，可漫步花园，倾听蝉鸣鸟语，和大自然一起跳舞一曲生命之歌，使内心获得安静和滋润。人体养生，莫忘顺时应景。春夏之交，顺应自然阴阳之道，才能在春风拂面、盛夏炎炎中，维持身心健康，活出生命的精彩篇章。我们大家怀揣感恩之心，和大自然共生共荣，和春夏一起跳舞，共同谱写生命的绚丽乐章。
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