央视文化纪录片《百家讲坛·了不起的〈黄帝内经〉 2 心火从何而来》-高清完整版网盘迅雷下载
https://cdn.6867.top:6867/A1A/doccctv/2023/10/0919/57230iknrgo2rtb.jpg在夏日炎炎的时光里，好像是是大地和天空的热吻，阳光灿烂，让人陶醉其中。可是呢，这个季节里，我们的身体好像是更容易鼓舞心里面的热情，有一种被俗称为“上火”的感觉。这种火热的感觉，中医视之为体内火气的升腾，特别是心火，好像是更加容易升腾。心火，在中医的古老智慧中，被视为内在情感的象征，它和我们的情绪、心理状态紧密相连。有古诗云：“夏日炎炎，火候骄人，心里面的火焰，熊熊燃烧，真的很像炽烈的阳光，照亮了我们的内心。”这句诗意的描述，不经意间让人感叹夏日中的心火之热。
可是呢，心火假如不得当调理，可能会引发一系列不良的影响，如情绪波动、失眠、口舌生疮等问题。心火不足，就像一池干涸的小溪，没有办法滋润我们的情感土壤，引发表情低落，情感枯竭。这时，我们需要调节心火，为其注入滋润的泉水，让心田回复生机。可是呢，值得注意的是，心火过旺也会我们大家陷在困扰。像是炎炎夏日的高温，心火的过旺会引发身体的不适，如口渴、口干、失眠、头晕等，这是心火离谱的警示信号。我们需要像抚慰一颗急速跳动的心脏一样，冷静心绪，平复情感，寻找心里面的安静。
那么，我们该怎么样调节心火，达到养心的效果呢？首先，要学会深呼吸，像是吹拂清风，慢慢地吐纳，将体内燃烧的烈焰平复。然后，合理饮食，选择清凉的食材，如绿茶、黄瓜、西瓜，来平衡体内的火气。除了这个之外，多参加户外活动，感受大自然的气息，放出紧绷的情感，宽慰炙热的内心。在这个夏季，我们大家靠着中医的智慧，调节心里面的心火，实现心里面的安静和平衡，享受夏日的美好，让表里皆清凉，心火生生不息。不管是心火的涌动，还是心火的平静，都是生命的绚烂，都值得我们用心感受，用情抒写。让夏日的炎炎，成了心里面的温存。
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