在秋风轻拂大地，寒意慢慢的萦绕，这个季节好像是是自然界蓄积生机之时，就好像那位古人所言：“秋收冬藏藏阴津，寒潭秋水共长天。”而古代医学经典《黄帝内经》深刻理解着四季阴阳之气和人体气血的紧密纽带，指导着我们怎么样应对自然的律动，怎么样和季节的变化彼此贴合，使用维持身心健康。秋收冬藏，是一个特有的医学哲理，代表了在秋冬之际，人体应当充分留意养护阴气，使用储备足够的精血，使用迎接未来的生长和繁衍。就真的很像一首古老的诗词，在深秋的寂静中，我们要像大地一样静默，静听风声，倾听着本身身体的声音，了解表里的变化。秋冬之际，养阳之气已渐淡去，人体开始转向养阴之时，这是一个细腻而神奇的过程。在这个季节，我们可以通过饮食来助长阴气，摄入滋阴滋液的食物，如柚子、梨、橙子、瘦肉、黑芝麻等，使用滋润体内的阴精。
和此同时呢，可以通过适度的运动来促进气血循环，协助调和体内的阴阳平衡。如太极、瑜伽、静坐等修身养性之法，皆能在寒冷的季节中，维持身体的温暖。除了饮食和运动，情感和心态也在“秋收冬藏”中发挥着关键的作用。秋冬是个 introspective 的季节，我们可以靠着静思和冥想，反思本身的内心，平衡情感，净化内心，使用维持内在的和谐和安静。就好像那位古人所言：“秋收冬藏藏阴津，寒潭秋水共长天。”秋冬之际，我们可以感悟自然的变化，顺应大地的律动，将内在的阴阳之气贴合本身的生命循环。
通过保养身体、滋养内心，我们可以在寒冷的季节里，开放出内在的温暖，焕发出健康和活力，迎接新一轮的春天的到来。
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发表于 2024-6-1 14:58:26
