本帖最后由 武士 于 2022-8-3 17:52 编辑
人文历史纪录片《如何睡个好觉 How to Sleep Well 2022》英语外挂中英双字-纪录片资源1080P/720P/360P高清标清网盘迅雷下载
我们正处在睡眠危机中，我们中三分之一的人经常难以入睡。新冠流行期间这一比例上升到了二分之一，达到有史以来最高。我是迈克尔·莫斯利，多年来我一直饱受睡眠问题困扰。好消息是，随着越来越多人寻求帮助，新进展正彻底改变我们对睡眠的理解。我们现在能采集人们在自己家中睡觉时的脑电波，揭开大脑睡眠时的秘密，可能有助于帮助解决我们每晚失眠的问题。睡得好也能改变我们的健康，远离致命疾病。淀粉样蛋白是种阿尔茨海默症相关蛋白。当人熟睡时，淀粉样蛋白会以极高速率从大脑中清除，减少因睡眠不足产生的对糖的渴望。人们平均每天摄入385卡路里以上的热量，甚至改善我们的心理健康。我们那些生动的梦通常发生在快速动眼期，它对我们的情绪调节非常重要。我要搞清糟糕睡眠是否会影响我的健康，看看全新科技是否对我会有帮助。与其依赖药物，不如利用科技来试着改善你的睡眠质量。但愿最新科学能帮助我和数百万像我一样的人，学会如何睡个好觉。我只是希望我能多睡会。多年来，我一直饱受失眠困扰。我常在半夜醒来，很难再次入睡。当凌晨三点醒来，我通常会想："又来了" 。我想我大概有十年或更长时间没睡过一夜好觉了。为了探究当今睡眠危机的波及范围，我与牛津大学合作，发起了一项具有里程碑意义的全国睡眠习惯调查。
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发表于 2022-7-13 15:26:58
发表于 2022-8-3 11:24:18
