BBC探索纪录片《睡眠的真相 / The Truth About Sleep》-高清纪录片资源网盘迅雷下载
英国是世界上睡眠最匮乏的国家之一。据统计，70%的英国人觉得自己的睡眠时间不够。为了解决这个问题，医生兼失眠症患者迈克尔·莫斯利（Michael Mosley）开始进行关于睡眠的实验研究，并将其拍摄成纪录片《睡眠的真相》。
在这部BBC探索纪录片中，迈克尔·莫斯利通过对自己和志愿者的实验来深入研究人类睡眠的重要性和影响。他探讨了应该睡多长时间以及睡眠不足对身体和大脑的影响，揭示了许多令人惊讶的发现。
根据迈克尔·莫斯利的研究，睡眠对我们的健康和日常功能起着至关重要的作用。他发现，睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降，还可能增加患心脏病、中风以及糖尿病等疾病的风险。此外，睡眠不好还会使人易怒、情绪低落，甚至影响性欲和免疫系统。
为了解决睡眠不足的问题，迈克尔·莫斯利提出了一些令人惊讶的解决方案。他发现，在一天当中有一个特定的时间点，我们的身体会产生一种称为\"生物钟\"的信号，告诉我们什么时候应该入睡。通过准确地把握这个时机，我们可以提高入睡质量和睡眠时间。
另外，迈克尔·莫斯利还探讨了一种称为\"多相睡眠\"的睡眠模式。据他介绍，多相睡眠是指将一整夜的睡眠分为两段，其中有一个短暂的清醒期。这种模式在一些文化中被广泛采用，有助于提高人体对睡眠的适应性。
《睡眠的真相》这部纪录片通过深入浅出的解说和实验，帮助观众了解睡眠对健康的重要性，并提供了一些实用的解决方案。无论你是睡眠不足的人群还是希望提高睡眠质量的人们，这部纪录片都值得一看。通过探索睡眠的奥秘，我们可以更好地照顾自己的身心健康。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
BBC探索纪录片《睡眠的真相 / The Truth About Sleep》-高清纪录片资源网盘迅雷下载
下载地址：
| 
发表于 2023-8-12 15:16:17
发表于 2023-12-23 18:00:35