在冬至的寒季里，寒冷的气息如冰雪般蔓延，这是四季之中最寒冷的时间，可是呢，就好像李清照曾诗云：“寒梅著花未？”冬至乃是二十四节气其中的一个，也被视为冬季的大节日，它标记着寒冷的冬季正式开始。在这个寒冷的季节里，我们需要关怀本身的身体，使用抵御严寒的侵袭。冬至时，寒气肆虐，容易让人感觉到身体的寒冷。首都医科大学附属北京中医病院的王国玮主任医师指出，我们应当注意保暖，不单纯只是外部的保暖，更要注重内部的温暖。中医智慧告诉我们，调整饮食是一种关键的方法。选择温热的食物，如姜、大枣、红枣、核桃等，可以帮助身体抵御寒气的侵袭。
此时，一碗热腾腾的姜汤或红枣粥，不简单只是暖胃，还能温暖全身。而适量的核桃、杏仁，而且还是滋补之选，它们含有特别丰富的维生素和矿物质，有利在增强免疫力，使人体更加强健。冬至时节，我们还可以靠着中医经络保健的方法来保养身体。按摩特定的经络穴位，如太冲穴、足三里穴，可以促进气血循环，舒缓寒气所致的不适感。除了这个之外，中医养生推崇在冬至这一节令，进行适度的运动，如太极拳、气功等，有利在维持身体的柔韧性和活力。冬至，是大自然的寒冷交响曲，而我们，是其中的一些组成部分。
在这个季节里，用心呵护本身的身体，迎接寒冷，不简单只是是为了顺应自然的律动，而且还是为了保护本身的健康。愿我们都能在冬至这一刻，感受到表里温暖的呵护，坚定而坚韧，如冬梅含苞待放，迎接春天的到来。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
央视文化纪录片《百家讲坛·中医话节气 22 冬至》-高清完整版网盘迅雷下载
下载地址：
| 
发表于 2023-12-11 14:59:17
