在立冬这个寒冷的季节，我不经意间想起那句流传千古的古诗：“白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。”这句诗词好像是和立冬的到来有着某种神奇的联系，因为立冬，是二十四节气中的第十九个节气，同时还是冬季的第一个节气。它的到来，标记着冬天的开始，就好像那句诗中的“更上一层楼”，我们迎来了生活中的新篇章。在这个季节，为了迎接漫长而寒冷的冬季，人们往往会选择开始冬季进补。大鱼大肉好像是成了很多人的首选，它们油脂丰富，肉质鲜美，引发着人们的吃东西的想法。
可是呢，究竟怎么样进补，才是符合养生规律的呢？首都医科大学附属北京中医病院的王国玮主任医师，是一位具有丰富中医经验的专家，他向我们讲述了二十四节气里的中医智慧。他指出，进补并非简单地追求大鱼大肉，而是需要按照本身体质和季节特点来选择食材和方法。冬季进补的关键在在滋阴养阳，维持身体的平衡。王主任告诉我们，冬季进补应当注重食物的温热属性，如枸杞、桂圆、黑芝麻等，它们有利在温暖身体，增强体内阳气。除了这个之外，多食用一些具有滋阴作用的食材，如银耳、雪梨、百合等，可以帮助滋养阴精，防止干燥和皮肤问题。王主任还强调了饮食的节制，不可贪食过多，不然会适得其反。
和此同时呢，冬季进补也要结合运动，适度的体育熬炼有利在促进血液循环，增强免疫力，提高身体的抵抗力。站在立冬这个妙趣横生的季节，我们不妨借鉴中医智慧，选择适宜的食材和方法，关心重视本身的体质需要，迎接冬季的到来。真的很像那句古诗中的“更上一层楼”，在养生保健的道路上，不间断提升本身，追求更高的境界，让生活布满健康和活力。愿我们在这个冬季，和中医智慧共同前行，体验身心的温暖和舒适。
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发表于 2023-12-11 14:59:18
